Как бороться с аэрофобией

Часто, перед полетом люди испытывают многочисленные страхи, порой обретающие чудовищную форму и вот мы уже готовы отказаться от путешествия и провести отпуск дома. А если нужно совершить перелёт из Сибири к родне, в Петербург? Или предстоит рабочая командировка?

Давайте попробуем преодолеть все ужасы и справиться с аэрофобией.

Шаг первый: Понять причину страха

Самый распространённый страх — боязнь того, что самолёт разобьётся или пассажиры окажутся заложниками террористов, или пилот уснёт за штурвалом. А мы не сможем ничем помочь, потому что в этой ситуации от нас нечего не зависит.

Шаг второй: Впустить страх

После осознания собственного страха детально его проанализируйте. Можно записать на бумагу, а можно просто подробно рассказать самому себе, искренне признавшись: «Я боюсь, что случится так то и так то…». Этот способ поможет показать самому себе, что ситуация находится у Вас под контролем : Вы знакомы с врагом и найдёте способ его устранить.

Шаг третий: Выбираем противоядие

Итак, Вы уже знаете, что именно пугает Вас в полёте. Теперь примените такое оружие как статистика, и Вы будете удивлены результатом: как раз на земле мы гораздо в большей степени подвержены риску опасности, и сама вероятность того, что несчастье может случиться именно с нами во много раз больше, чем в воздухе. Автомобильные аварии случаются намного чаще, чем катастрофы в небе. Если руководствоваться сухим расчётом и отключить фантазию, окажется, что совершать перелёт намного безопаснее, чем переходить улицу.

Это поможет бороться с авиафобией:

Уделите внимание выбору авиакомпании, не поручайте столь ответственное задание на турфирме. Просмотрите сайты авиакомпаний, прочтите отзывы пассажиров, это сформирует у Вас ощущение, что Вы сами предпринимаете шаги в обеспечении собственной безопасности. За несколько дней до перелёта откажитесь от просмотра новостей и хроники событий в СМИ. Подольше задерживайте внимание на приятных моментах, способных вызвать положительные эмоции. Подумайте, что вас ждёт отдых на берегу моря или встреча с родными людьми. Возьмите с собой в дорогу талисман, удачливую вещицу, которая приносила Вам счастье. Если Вы хорошо переносите алкогольные напитки, то 100 грамм выпитого спиртного поможет Вам расслабиться.

Во время перелёта, не давать воли мыслям рисовать страшные картины, лучше составьте подробный план того, чем Вы займётесь, когда закончиться перелёт. Найдите иной повод для переживания: хватит ли Вам времени, чтобы добраться до аэропорта, захватили ли Вы важные документы? И когда ничего такого не произойдёт, Вы получите облегчение, будучи уже в самолёте.

This entry was posted in Советы и рекомендации. Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: